学打乒乓球有这20大好处，90%的人都不知道！难怪乒乓球培训班的学员那么多（下）

学打乒乓球有这20大好处，90%的人都不知道！难怪乒乓球培训班的学员那么多（下）

11 提高判断能力：

在乒乓球运动中，我们必须对发球、接球、攻击、旋转、常规有很强的判断，因此提高判断能力有很好的锻炼效果，可以帮助提高学生的学习效率。

12 坚强的意志力:

坚持长期的训练，不断打磨自己的身体，熟练的击球技巧，最终获得成功的人都锻炼出了坚强的意志力。坚持养成习惯，习惯成就品格，品格决定人生。

13 有效减压：

转移注意力是减轻压力的有效方法，乒乓球通过身体运动和紧张的比赛将注意力从精神转移到运动神经，达到非常有效的减压效果。

14 适应人群广泛：

玩乒乓球可以选择紧张的比赛，可以选择紧平缓的对攻，可以选择紧力量型的弧球，真的适合所有年龄段的人。

15 场地要求简单：

到处都可以找到，简单，方便。不需要高档的地方，不要门面，不强调楼层，一个房间，一副球台即可，非常简单，投入可以说是最小的，乒乓球桌在几乎每个单位，每个学校，甚至很多人自己的客厅都有这样的东西，桌子可以收拢起来，通常也不占地方。

16 不受环境影响：

有些运动往往受天气影响，难以持之以恒：风大，户外羽毛球不能打；下雨了，很多人不能出去；地面不干燥，足球和篮球打不了；网球和排球都受天气影响。因为乒乓球是一项室内运动，风雨无关，高温低温无关。这是一项全天候运动。

17 疾病预防治疗：

通过大量的例子表明，长期坚持乒乓球可以预防和治疗颈椎病、肩周炎、腰痛等大多数慢性疾病。因为乒乓球是一种全身运动，不仅锻炼肌肉，而且增加关节活动，促进血液循环，增加食欲，增强人体免疫力，使人们健康长寿。

18 技巧魅力无穷:

要控制好乒乓球是需要技巧的，为了把球打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。

19 建立情感纽带：

乒乓球是一项竞技运动，总是有竞争对手的。这些竞争对手往往都是我们的朋友。即使不是，也会因为曾经一起打过球而成为朋友，就像日本名将福原爱和我国名将刘诗雯，就因为乒乓球成为了好闺蜜。

20 发扬国球：

体育意味着激情和创新，展现的是和谐和卓越。为了掀起国球运动大发展的新浪潮，我们应该多多进入到乒乓球的世界中，把国球精神传承下去。